Štědrý den se blíží, atmosféra houstne, přípravy vrcholí, stres se stupňuje, a tak Vám připomeneme desatero vánoční pohody.
Desatero vánoční pohody:
- Výzdoba a koledy – tvoření i poslech oblíbené
hudby přepínají mozek do relaxačního módu - Oheň a světlo – pozorování plamene svíčky nebo krbu uklidňuje a snižuje napětí
- Krátká procházka – chůze na čerstvém vzduchu velmi efektivně pročistí hlavu a sníží stres
- Hydratace – dostatek čisté vody v čele s přírodními minerálkami se postará o optimální činnost mozku, a tím i o lepší náladu, více energie a větší odolnost vůči stresu
- Sladká radost – vychutnejte si pár oblíbených kousků cukroví nebo horkou čokoládu, v klidu a bez výčitek
- Pohádky – návrat do dětství pomáhá zklidnit mysl a dobře se naladit
- Hluboké dýchání – pár hlubokých nádechů do břicha několikrát během dne velmi efektivně snižuje napětí a navozuje příjemné pocity
- Relaxace v tichu – dopřejte si aspoň pár minut denně jen sami se sebou, bez lidí a jakýchkoli rušivých elementů
- Výživná snídaně – bílkoviny a teplý nápoj příjemně nastartují den i dobrou náladu
- Vděčnost – probouzí pocit spokojenosti a vnitřní klid, proto si každý večer připomeňte něco, za co můžete být vděční
